Galettes de chou-fleur

10

Minutes
Temps de préparation

25

Minutes
Temps de cuisson

35

Minutes
Temps total

4

portions

Vidéo de la recette ci-dessous

Ingrédients

  • 1 paquet de Chou-fleur en riz Harvest Fresh 
  • 1 tasse de mozzarella et cheddar râpés
  • 2 oignons verts, hachés finement
  • ½ tasse de fromage parmesan râpé
  • â…“ tasse de farine d’amande
  • 1 gros Å“uf, battu
  • 1 c. à thé de poudre d’ail
  • ½ c. à thé d’assaisonnement italien
  • 1 c. à thé de sel
  • ¼ c. à thé de paprika
  • ¼ c. à thé de poivre

Préparation

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Dans une casserole, ajouter 2 à 3 cm d’eau avec le chou-fleur râpé. Couvrir et faire cuire à la vapeur pendant 6 à 8 minutes, jusqu’à ce que le chou-fleur soit attendri. Retirer du feu et laisser refroidir.
  3. Déposer le chou-fleur cuit dans un linge propre et presser pour retirer le plus d’eau possible.
  4. Dans un grand bol, mélanger le chou-fleur cuit, la farine d’amande, l’œuf, les fromages râpés, les oignons verts, la poudre d’ail, l’assaisonnement italien, le paprika, le sel et le poivre jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  5. À l’aide d’une cuillère à crème glacée, former des galettes rondes (environ 6 galettes).
  6. Déposer les galettes sur une plaque de cuisson et cuire au four préchauffé pendant 15 minutes. Retourner les galettes et cuire encore 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
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Ce dont vous avez besoin

Chou-fleur en riz