Smoothie chou frisé et ananas

2

Minutes
Temps de préparation

0

Minutes
Temps de cuisson

2

Minutes
Temps total

2

portions

Ingrédients

  • ¾ sac de chou frisé coupé Harvest Fresh
  • 1 tasse de morceaux d’ananas surgelés
  • 1 banane moyenne surgelée
  • 1 c. à soupe de beurre d’arachide lisse
  • ½ tasse de lait de coco
  • 1 c. à soupe de graines de lin moulues
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • 2 tasses de lait de soja

Préparation

  1. Réduire les graines de lin en poudre grossière, semblable à de la farine.
  2. Mixer le chou frisé Harvest Fresh avec 1 tasse de lait de soja et ½ tasse de lait de coco.
  3. Ajouter l’ananas, la banane, le beurre d’arachide, les graines de lin, le sirop d’érable et 1 tasse de lait de soja dans le mélangeur.
  4. Mixer pendant environ 1 minute, jusqu’à obtenir une texture lisse.
  5. Ajouter de l’eau pour ajuster la consistance si nécessaire.
  6. Servir immédiatement.

Ce dont vous avez besoin

Chou frisé haché