Bol smoothie chou frisé et fruits

5

Minutes
Temps de préparation

0

Minutes
Temps de cuisson

5

Minutes
Temps total

1

portions

Vidéo de la recette ci-dessous

https://vimeo.com/528401430

Ingrédients

  • 2 tasses de chou frisé coupé Harvest Fresh
  • 2 tasses de mangue surgelée
  • 1 banane mûre, pelée
  • 1 tasse de jus d’orange
  • 2 tasses de lait d’avoine ou autre lait au choix
  • ½ tasse d’avocat
  • Garniture : graines de chia, bleuets, tranches de banane

Préparation

  1. Mixer le chou frisé, le lait d’avoine, l’avocat et la banane jusqu’à obtenir une texture lisse.
  2. Racler les côtés du mélangeur, ajouter les ingrédients restants et mixer à nouveau jusqu’à consistance homogène.
  3. Verser dans un bol et garnir avec les ingrédients listés pour la garniture, selon le désir.

Ce dont vous avez besoin

Chou frisé haché