Bol smoothie protéiné
10
Minutes
Temps de préparation
0
Minutes
Temps de cuisson
10
Minutes
Temps total
1
portions
Ingrédients
- 2 tasses de chou-fleur en riz Harvest Fresh, cuit à la vapeur
- ⅓ tasse de courge musquée Harvest Fresh en cubes, bouillie
- 1 banane congelée
- ½ tasse de pomme pelée et épépinée
- 1 morceau de gingembre frais (1 po)
- ⅓ tasse de lait d’amande
- 1 mesure de poudre protéinée, au choix
- 2 c. Ã soupe de miel
Garnitures au choix :
- Bleuets
- Amandes effilées
- Beurre d’arachide
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Commencer à faible vitesse, puis augmenter progressivement jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.
- Verser dans un bol, ajouter les garnitures de votre choix et servir immédiatement.
Vidéo de la recette ci-dessous
Ce dont vous avez besoin
